رياضة نسائية

الرياضة من الأمور المهمة في حياة المرأة وهنا نتطرق الى اهم الحركات الرياضية املناسبة والمفيدة

طبيب: الحركة والنشاط المنتظم مهمان للتمتع بصحة جيدة

ينصح الطبيب الفرنسي بول بوتي الذي يعمل في المعهد الوطني للوقاية والتعليم للصحة الفرنسية بممارسة النشاط والتحرك بانتظام حتى نتمتع بصحة جيدة، فهو يعمل على زيادة القوة العضلية ويجعلها أكثر توازناً ومروزنة، كما يحسن من وظائف القلب والجهاز التنفسي. وأضاف الطبيب أن الحركة والنشاط الجسماني يساعدان على تحسن الروح المعنوية للشخص وعقد صدقات جديدة مع

‎[إقرأ أيضا]

احمي نفسك من الروماتيزم بممارسة الرياضة

أكد المعهد الألماني للجودة والكفاءة الاقتصادية في القطاع الصحي أن الرياضة تعد سلاحا فعالا لمحاربة الروماتيزم، لأنها تساعد بشكل كبير على زيادة مرونة المفاصل وترفع من اللياقة البدنية لدى المريض. ولهذا الغرض أوصى المعهد – الذي يتخذ من مدينة كولونيا مقرا له – بممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي وركوب الدراجات والسباحة التي من شأنها تقوية

‎[إقرأ أيضا]

بعض التمارين لحرق الدهون في الوسط والأرداف

نقدم لك سيدتي في هذا الفيديو مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعدك على حرق الدهون في منطقة الوسط والارداف ، وتساعدك في الحفاظ على رشاقتك وتعطي الجسم شكلا متناسقا .. تمارين بسيطة يمكنك ممارستها في المنزل شاهدي الفيديو:

‎[إقرأ أيضا]

تمارين رياضية تناسب الحوامل

إن للرياضة أهمية كبرى في حياتك سيدتي وخاصة اثناء فترة الحمل ، ففضلا عن فوائدها المهمة للجسم تشير بعض الدراسات الى أن الرياضة تسهل عملية الوضع نفسها من حيث الوقت الذي تستغرقه وكذلك الغضطرابات المصاحبة لها. ولكن هل هناك تمارين بعينها تناسب المرأة الحامل؟ نقدم لك سيدتي هذا الفيديو الذي يعرض نصائح عن رياضة الحوامل

‎[إقرأ أيضا]

تمارين رياضية تجدد نشاطك، مارسيها في المنزل .. فيديو

الفيديو القادم يعرض مجموعة من التمرين البسيطة السهلة التي يمكنك ممارستها في المنزل وتعمل على تجديد النشاط وضبط معدل ضربات القلب وكذلك تعزيز صحتك النفسية والعصبية والجسدية.  

‎[إقرأ أيضا]

كيف تحرقين السعرات الحرارية التي تحصلين عليها من الاكل؟

حساب السعرات الحرارية في الاكل امر مهم للاشخاص الذين ينوون انقاص وزنهم, هذا اللغز المسمى سعرة حرارية ليس بالمستحيل معرفته لتفادي اخطار السمنة ويتم عمله بخطوات بسيطة… تعرفين جيدا انه للحصول على جسم نحيف عليك بحرق سعرات حرارية اكثر مما تأخذين. لذلك عليك اتباع خطوات سهلة وبسيطة للحصول على الهدف: اختاري نوعية الاكل الصحي  احسبي

‎[إقرأ أيضا]

10 تمارين تحسن من كفاءتك الجنسية مع زوجك

حسني مهاراتك في غرفة النوم أثناء العلاقة الحميمة باضافة هذه التمارين الى روتين تمارينك العادية اليومية هل ترغبين في تحسين كفاءتك في حياتك الجنسية ، او تحبين ان تكوني في مزاج جيد عند ممارسة الجنس ، عليك ان تبدئي باللياقة ، الخبراء يعرضون هذه الحركات والتمارين التي تفيدك في ذلك. 1-القرفصة انت تعرفين مسبقا ان

‎[إقرأ أيضا]

حركات بسيطة للحصول على جسم مثالي بعد الولادة

تحلمين بجسم نحيف وجميل ولا تملكين الوقت للذهاب لنادي رياضي لعمل بعض التمرينات أوحتى لا تحبين ممارستها؟ لا مشكلة أبدا… تعالي معنا لنتعلم معا بعض الحركات السهلة و المفيدة التي تساعدك في الحصول على جسم مشدود وجميل في آن واحد، خاصة بعد الترهلات التي تخلفها عملية الولادة. هيا لنبدأ من الليلة تطبيق هذه الحركات البسيطة

‎[إقرأ أيضا]