صحتك

كل ما يهم صحة المرأة والحفاظ على جسمها وصحتها

سلطة من الفواكه لبطن ممسوح خلال أسبوعين

المقادير:  ½ كوب من البابايا المقطّعة ½ حبّة من الموز المقطّع ½ حبّة من الشمّام المقطع كوب من التوت البريّ ½ حبّة من الأفوكادو المقطّعة  ½ كوب من الأناناس المقطّع عصير الليمون حسب الطلب طريقة التحضير: امزجي كلّ المكوّنات سوياً في وعاء كبير ثمّ لتحضير الصلصة اهرسي نصف حبّة الأفوكادو الثانيّة مع عصير الليمون. أخيراً

‎[إقرأ أيضا]

دراسة : نصف السيدات يشعرن بالذنب عند تناول الكربوهيدرات

يعتقد الكثير من الناس أن الاستغناء عن تناول الكربوهيدرات هو وسيلة فعالة لإنقاص الوزن حيث أن واحدة من بين كل عشرة سيدات تشعر بالذنب باستمرار عند استهلاك الكثير من الكربوهيدرات حيث يتجنب ربع السيدات لنحو أربعة أعوام تناول الكربوهيدرات لينغمسن فيها خلال عطلة نهاية الاسبوع . وأوضحت “جين أوجدن “أستاذ علم النفس والصحة أن التفكير

‎[إقرأ أيضا]

تناول الحامل للمكسرات يحمي الطفل من حساسية الفول السوداني

أكدت أبحاث طبية حديثة ، أن تناول الحامل للمكسرات أثناء فترة حملها يعمل على وقاية وتجنب إصابة طفلها بالحساسية ، بخلاف ما كان معتقدا فى الماضي. وأشارت الأبحاث التي أجريت فى هذا الصدد إلى أن تناول الحامل للمكسرات يعمل على خفض فرص إصابة طفلها بحساسية الفول السوداني ، ليضيف الباحثون أدلة جديدة تفيد بأن تناول

‎[إقرأ أيضا]

مأكولات يجب تناولها للحصول على جسم نحيف ومثالي

في ما يلي يقدم خبراء الرشاقة والجمال قائمة المأكولات التي تساعد على حرق الدهون للحفاظ على جسم رشيق: الحليب يساعد الحليب على حرق الدهون بسبب غناه بالكالسيوم، لكن اختاري دائمًا الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو حتى الحليب العضوي في حال كانت ميزانيتك تسمح بذلك. الأرز الأسمر قد يستغرق طهيه وقتًا أطول من

‎[إقرأ أيضا]

أغذية تحميك من السموم يجب أن تتناوليها

لم تعد طريقة تخليص جسمك من السموم مهمة سهلة، لكن هناك الكثير من الأغذية التي تخلص جسمك من السموم احرصي على تناولها ومنها: 1- الثوم للتخلص من الدهون : للثوم فوائد مضادة للبكتريا، والفيروسات والفطريات، كما أنه يساعد على تنقية الدم، وتناوله بانتظام يحميك من تكون الحصوات بالجسم، ويخلص الشرايين من الدهون المتراكمة بسبب الأطعمة

‎[إقرأ أيضا]

أسباب الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

يقول أخصائيو النساء والتوليد ان الإجهاض المتكرر له أسباب عديدة، وذلك يرجع إلي فترة الاجهاض وطبيعته. واذا تم الإجهاض في الأشهر الثلاثة الاولى فإنه يرجع غالبا إلي وجود عيوب خلقية في البويضة الملقحة. وأشارت الدراسات إلي ان الإجهاد قد يعود إلي وجود عدوى بميكروب BX وعدوى ميكروب cm وغيرها وهو ما يؤدي الى اجهاض متكرر

‎[إقرأ أيضا]

نصائح للحصول على جسم مثالي

نقدم لكِ مجموعة من نصائح الخبراء الخاصة بمجال التغذية، للمحافظة على جسم رشيق، وتساعدك على التخلص من الوزن الزائد – إياك واتباع حمية غذائية إذا كنت مجهدة. – لا تعملي على خسارة أكثر من نصف كيلو اسبوعيا – تمرني لزيادة عضلاتك على الأقل مرتين اسبوعيا، وسجلي برامجك المفضلة لتشاهدينها أثناء التمرينات أو استمعي إلى الموسيقى

‎[إقرأ أيضا]

فوائد الجرجير وعلاقته بزيادة الرغبة الجنسية

الجرجير من الخضروات الورقية المفيدة للجسم وله قيمة غذائية عالية، قد لا يدركها البعض لكنها موجودة بالفعل، فقد أثبت الجرجير قدرته على معالجة عدد كبير من الأمراض بجانب المساهمة في تخليص الجسم من العديد من الأمراض. والجرجير يحتوي على الأملاح المعدنية مثل الفسفور واليود والكبريت والحديد والكالسيوم، وعلى الفيتامينات مثل فيتامين (أ)، و(ب)، و(ج)، و(هـ)

‎[إقرأ أيضا]

عادات غذائية تؤدي الى السمنة وعسر الهضم وانتفاخات القولون

أكد الدكتور خالد يوسف منصور استشاري السمنة والنحافة أن هناك اخطاء شائعة نقع فيها جميعا تكون سببا رئيسيا لإصابتنا بالسمنة لعل أهمها “تسبيك” الطعام، حيث يجعله شهيا ولذيذا ولكن مليء بمشكلات عسر الهضم والتلبك المعوي وانتفاخات القولون وغيرها من الاعراض. وأضاف أن الخطأ الاكبر هو التحليه بالفواكة او الحلويات بعد تناول الطعام لأن من شأنه

‎[إقرأ أيضا]